3955504700000578-3834684-image-m-97_1476288764872

Influenza, prevenirla mangiando: i 10 alimenti anti-virus

Sophie Michell, chef 34enne, ha suggerito al Daily Mail 10 alimenti che avrebbero un potere anti-influenzale.

“If you want to avoid a winter bug as the nights get colder, you may find that tweaking your diet could have a powerful effect”, si legge nell’articolo della testata inglese.

Considerato che tanti italiani sono già al letto con l’influenza e molti altri potrebbero finirci nei prossimi giorni, proponiamo il decalogo della Michell.

Alcuni potrebbero essere poco piacevoli da ingurgitare (specialmente il primo), è vero: speriamo almeno che facciano l’effetto sperato!

Ecco i 10 alimenti contro l’influenza:

1) Aglio. Sebbene non sia gradito da ogni palato, per il forte odore e sapore, l’aglio è un ortaggio dalle preziose proprietà antibatteriche e antivirali.

1727DAFA000005DC-3834684-image-m-91_1476288623209
2) Mirtilli. Rappresentanti della categoria dei ‘Superfood’, i mirtilli apportano numerosi benefici alla salute in quanto proteggono il sistema immunitario. “‘Il mirtillo è ricco di antiossidanti, un ottimo ingrediente per i frullati o per la colazione”, ha affermato l’esperta.

206CA9EE00000578-3834684-Blueberries_are_packed_full_of_antioxidants_which_can_prevent_il-a-1_1476341688966

3) Brodo di pollo. La chef Michell lo indica come cibo ideale per combattere l’influenza di stagione, soprattutto perché risulta leggero e aiuta a scaldarsi in una giornata invernale.

26188D6100000578-3834684-image-a-93_1476288677266

4) Patata dolce. La patata dolce (conosciuta anche come patata americana) è l’ideale per prevenire l’influenza in quanto è ricca di betacarotene che, trasformandosi in vitamina A, rafforza il sistema immunitario e combatte i batteri nocivi per la salute.

2CC38EE100000578-3834684-image-a-94_1476288697292

5) Mandorle . “Le mandorle sono uno snack gustoso e nutriente”, afferma l’esperta inglese. Si tratta infatti di semi ricchi di componenti benefiche per la salute, in particolare per l’intestino e la pelle, che consentono di combattere le infezioni.

2DF2921A00000578-3834684-image-a-95_1476288717560

6) Yogurt naturale. Oltre a costituire un’ottima alternativa a biscotti e dolci durante la colazione, lo yogurt naturale aiuta a neutralizzare la sostanze nocive per la salute in quanto rafforza la flora batterica intestinale.

7) Cavolfiore. Assumere frutta e verdura, si sa, aiuta a mantenersi in buona salute. In particolare il cavolfiore è uno degli ortaggi più salutari e nutrienti in quanto è ricco di sali minerali, vitamine e sostanze antiossidanti.

2FB0066500000578-3834684-image-a-100_1476288834862

8) Acqua. Può sembrare ovvio e banale ma assumere giornalmente la giusta quantità di acqua è fondamentale per mantenersi in forma. Evitate però di bere acqua troppo fredda che potrebbe causare problemi digestivi.

9) Miele. Il miele non rappresenta solo un dolcificante ma anche un toccasana per la salute in quanto è ricco di sostanze antiossidanti e antibatteriche.

39554E5800000578-3834684-image-a-104_1476288958747

10) Brodo d’ossa. Per quanto, a prima impressione, non susciti il nostro appetito, il brodo ottenuto con le ossa degli animali è un’importante fonte di nutrimento e un alimento benefico per l’intestino.

3955504700000578-3834684-image-m-97_1476288764872

Fonte: http://www.dailymail.co.uk/femail/food/article-3834684/How-EAT-beat-winter-bugs-Expert-reveals-10-foods-boost-immune-system.html

Check Also

prezzo_olio_d_oliva-630x355

Olio d’oliva tunisino vs Olio d’oliva italiano: perché scegliere il Made in Italy

Negli ultimi anni si è molto parlato della vendita dell’olio extravergine di oliva e delle …

Lascia una risposta

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

È possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Questo sito, come molti altri, fa uso di cookies [leggi l'informativa]. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina, cliccando su un link o proseguendo la navigazione in altra maniera, acconsenti all’uso dei cookie.
Leggi articolo precedente:
pensioni novità 2017
Pensioni novità riforma 2017: i miracoli pre-elettorali per quattordicesima e anticipate

PENSIONI NOVITA' RIFORMA (18 OTTOBRE 2017) - MINIME, QUATTORDICESIMA E ANTICIPATE Torniamo alle ultime notizie...

Chiudi